Тренировки аккомодации в домашних условиях

Просмотров: 106

(Автор: В.И. Поспелов, профессор)

  Эти упражнения полезны детям с дальнозоркостью и с дальнозорким астигматизмом, больным амблиопией и страдающим рядом других расстройств зрения.

О целесообразности их применения при близорукости следует посоветоваться с врачом, так как они могут привести к усилению низкого наклона головы при работе вблизи и к повышению темпа прогрессирования миопии.

  
Упражнение 1 для повышения силы аккомодации 

Проводят у окна, через которое виден горизонт. Закрывают один глаз, берут в руку мелкий текст (например, карманный календарь) и медленно приближают его к открытому глазу до тех пор, пока текст не станет плохо различимым. Затем еще медленнее отодвигают его от глаза, стараясь снова увидеть его четким как можно ближе к глазу. Как только четкость текста будет восстановлена, цикл повторяют: то приближают текст к глазу до ухудшения четкости, то удаляют от него до ее восстановления. Через 2-2,5 минуты делают минутный отдых, во время которого стараются рассмотреть через окно расположенные вдали предметы. Упражнение делают ежедневно, 2-3 раза в день по 5-7 минут для каждого глаза.


Упражнение 2 для повышения устойчивости аккомодации

 Проводят так же, только текст устанавливают в ближайшую точку ясного зрения и стараются четко его видеть в течение 2-2,5 мин на неизменном расстоянии от глаза. Затем делают минутную паузу, во время которой стараются рассмотреть через окно далекие предметы, и далее цикл повторяют. Упражнение делают ежедневно, 2-3 раза в день по 5-7 минут для каждого глаза.

               
Упражнение 3 для повышения мобильности аккомодации 

Проводят стоя к окну лицом. Во время упражнения текст устанавливают в ближайшую точку ясного зрения так, чтобы он не мешал видеть через окно горизонт (слегка опустить текст). Далее то в течение 5-10 сек рассматривают текст, то в течение такого же периода времени смотрят на горизонт, стараясь четко увидеть далекие предметы. Упражнение делают ежедневно, 2-3 раза в день по 5-7 минут для каждого глаза.

При тренировках следует менять упражнения: в одном сеансе делать упражнение 1, в следующем — упражнение 2, в третьем — упражнение 3, или в ином порядке.

Материалы по теме:

Профилактика неправильных зрительных привычек
  Очень важно  заниматься профилактикой неправильных зрительных привычек у своих детей. Стоит помнить, что зрительный аппарат ребенка находится в стадии формирования, поэтому риск развития миопии у него ...
Лечение близорукости у детей
-Можно ли вылечить миопию? - НЕТ! Да, миопию вылечить нельзя. Отсутствуют  убедительные  данные об эффективности и безопасности тех или иных методов лечения.  Но «забыть» о проблеме ...
Очки или линзы?
Преимущества контактных линз:   Линзы не ограничивают зону видимости, даже в плохом освещении вы будите видеть четко, боковое зрение не будет ограничено.
Десять мифов о косоглазии.
    Мы смотрим на мир двумя глазами. Но при этом каждый из глаз работает сам по себе, воспринимая объекты отдельно. И только в головном ...
Лечение косоглазия
Лечение косоглазия у детей требует незамедлительного длительного комплексного лечения, начинать которое необходимо как можно раньше, – только в этом случае желаемый результат может быть ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *