Профилактика неправильных зрительных привычек

Просмотров: 280

 

Очень важно  заниматься профилактикой неправильных зрительных привычек у своих детей. Стоит помнить, что зрительный аппарат ребенка находится в стадии формирования, поэтому риск развития миопии у него выше, чем у взрослого. Позаботившись о привитии навыков по профилактике болезни с самого детства, можно обезопасить детей от развития близорукости.

  • Учите их правильно сидеть за рабочим столом. Следите за тем, чтобы во время работы свет падал на книгу или тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время суток.

  • Нужно избегать наклона головы ребенка близко к предмету работы, лучше расстояние для зрительной деятельности — 30–35 см. Это обусловлено тем, что при чтении оси глаз сводятся и останавливаются на напечатанном тексте. Чем ближе он расположен, тем больше усилий требуется глазам ребенка, чтобы сфокусироваться. Несоблюдение минимальной дистанции приводит к тому, что возникает спазм аккомодационных мышц и развивается ложная или временная близорукость, которая грозит перерасти в истинную. Желательно исключить из поля зрения ребенка во время работы различные бликующие или отражающие поверхности.
  • Во время занятий необходимо, чтобы спина у ребенка была прямая, а монитор был выше уровня глаз. Полезно менять место за школьной партой в течение учебного года
  • Необходимо делать перерывы после каждых 20–30 минут работы за письменным столом (для младших школьников — 15–20 минут), во время которых можно перекусить, выполнить гимнастику для глаз, упражнения–разминку или просто отдохнуть.

  • Важно, чтобы ребенок получал полноценное питание, а его рацион был сбалансированным. Это позволит снабжать орган зрения всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
  • Важно грамотно организовывать детский досуг. Нередко дети после длительной работы за школьной партой, дома сразу же начинают приступать к выполнению заданий. После завершения домашней работы ребенок садиться за компьютер и с увлечением отдается виртуальным играм. Риск развития близорукости при таком распорядке дня крайне высок. Поэтому важно, чтобы дети как можно больше времени проводили на свежем воздухе. Помогают тренировать зрение и предупреждать формирование миопии такие подвижные игры, как теннис и бадминтон.

  • Не лишней станет защита детских глаз от воздействия ультрафиолетовых лучей. Чрезмерно яркий свет может спровоцировать развитие болезни. Когда на улице солнечная погода, ребенка стоит приучать пользоваться темными очками. Если он слишком мал, то отличным решением станет панама с широкими полями.

Материалы по теме:

Лечение близорукости у детей
-Можно ли вылечить миопию? - НЕТ! Да, миопию вылечить нельзя. Отсутствуют  убедительные  данные об эффективности и безопасности тех или иных методов лечения.  Но «забыть» о проблеме ...
Близорукость
  Близорукость (миопия) – это нарушение работы глаза, проявляющееся в потере четкости зрения вдаль. Основная причина близорукости - видоизмененная форма глазного яблока. При данном заболевании оно ...
Тренировки аккомодации в домашних условиях
(Автор: В.И. Поспелов, профессор)   Эти упражнения полезны детям с дальнозоркостью и с дальнозорким астигматизмом, больным амблиопией и страдающим рядом других расстройств зрения. О целесообразности их применения при ...
Функциональное лечение
  Функциональное лечение включает в себя: домашние тренировки аккомодации. оптико-рефлекторные тренировки аккомодации: Метод дивергентной дезаккомодации (А. И. Дашевский) Метод затуманивания («стеклянный атропин»). Смешанное оптико-дистантное микрозатуманивание ...
Методика для лечения амблиопии с неправильной фиксацией — «ракетка» Достало.
«Ракетка» изготавливается из непрозрачного материала, имеет два отверстия. Одно отверстие диаметром 2 мм расположено в 2 см от края диска «ракетки», второе диаметром 5-7 ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *